Snorkel logga
Languages

Snorkel

Om denna webbplats

Denna webbplats ägs och drivs av Barn- och ungdomspsykiatrin, Akademiska sjukhuset. Region Uppsala och innehåller information och strategier "Vad är och Vad göra" vid olika former av psykisk ohälsa hos barn och unga.

Läs mer

Ångest och oro

Rädsla - oro - ångest är en beskrivning av olika grader av samma känsla. Det är vanligt oavsett ålder.

Läs mer

Livsbalans och acceptans

Livsbalans, mellan vad som ger mig energi och får mig att må bra och vad som tar energi.

Läs mer

Nedstämdhet

Alla människor är ledsna ibland, det är naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer. Roliga och positiva saker i livet försvinner...

Läs mer
Flicka vid vatten

Mindfulness

Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.

Mindfulness
Flicka vid fönster

Ledsen och nedstämd

Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag

Nedstämd
Hjärtan

Krisfärdigheter

Krisfärdigheter för att klara svåra situationer.

Krisfärdigheter
Kedja

Beteendeanalys

En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.

Beteendeanalys
Frågetecken

Frågelådan

Ställ dina egna frågor om psykisk ohälsa och läs andras frågor och svar

Frågelådan
Hörlur

Lyssna på veckans fråga

Här kan du lyssna på veckans fråga och svar

Veckans fråga

Snorkel frågar

Har du använt alkohol, om JA hur ofta?
Ja och jag har tappat kontrollen över mitt drickande dricker mycket och ofta 10%
Nej aldrig provat ingen kompis provat heller 26%
Nej men har kompisar som börjat dricka alkohol 21%
Ja men provat någon gång bara 31%
Ja dricker varje helg (Ibland i vecka också) 12%
72  personer har svarat
Visa resultat

Nyheter och viktig information

Här finner du viktig information om webbsidan och våra appar


Läs mer

Nytt på sidan, snorkel i media och positiva exempel

Här lägger vi in nyheter och tips


Läs mer

Avslappningsövningar

Ett urval av våra ljudövningar.

Avslappningsövning

Andningsankaret

Den långa listan 

Avslappningsövning för yngre barn

Se alla

Utvärdering av hemsidan och appar

Hjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).

Klicka här!
Beteendekedja

Beteendecoach

Det kan vara svårt att se konsekvenserna i det man gör, varför man gör som man gör.

Beteendecoach AppStore
Beteendecoach Google Play
Snorkel logga

Snorkelövning

Övningar och information som hjälper dig att må bättre i stressade och utsatta situationer!

Snorkelövningar App store
Snorkelövningar Play Store
Pusselbit

Skills/Snorkel – Reglera känslor

Den här appen är ett verktyg som kan hjälpa dej att reglera din känsla. För instruktioner och lösenord se fliken Appar.

Snorkel Skills app store
Snorkel Skills google play