Vattendroppe

Mindfulness

Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.

Mindfulness
Flicka mot en vägg

Ledsen och nedstämd

Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag

Nedstämd
Figur vid kedja

Beteendeanalys

En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.

Beteendeanalys

Snorkel frågar

Har du problem med stress (yttre eller inre)? Vet du vad du kan göra för att hantera stress?
Är jättestressad och det mesta blir kaos för mig då 42%
42% Complete (success)
Är ofta stressad och vet inte vad jag kan göra då 39%
39% Complete (success)
Känner av stress men vet hur jag kan hantera den 15%
15% Complete (success)
Stress är aldrig ett problem för mig 4%
4% Complete (success)
1198 personer har röstat
Visa resultat

Kolla in

Ladda ner mallar mm.

Här finner du nyheter, dokument, mallar och tips.

Goda exempel och Positiva berättelser

Positiva exempel på hur man blivit hjälpt av snorkelstrategier.

Läs mer

Avslappningsövningar

Ett urval av våra ljudövningar.

Snorkel. Avslappningsövning

Snorkel. Andningsankaret

Se alla

Utvärdering av hemsidan och appar

Hjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).

Klicka här!