Snorkel

Vattendroppe

Mindfulness

Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.

Mindfulness
Flicka vid fönster

Ledsen och nedstämd

Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag

Nedstämd
Pojke vid kedja

Beteendeanalys

En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.

Beteendeanalys

Snorkel frågar

Har du problem med negativa tankar som styr, hindrar och påverkar dig?
Ja jag fastnar och tänker ofta negativt om mig själv och vad som kan hända. 79%
79% Complete (success)
Har ibland störande negativa tankar men kan hantera dom. 13%
13% Complete (success)
Vet inte har aldrig märkt att mina tankar stör mig 3%
3% Complete (success)
Nej jag påverkas inte av mina tankar. 4%
4% Complete (success)
Vet inte 1%
1% Complete (success)
100 personer har röstat
Visa resultat

Kolla in

Ladda ner mallar med mera.

Här finner du nyheter, dokument, mallar och tips.

Goda exempel och Positiva berättelser

Positiva exempel på hur man blivit hjälpt av snorkelstrategier.

Läs mer

Avslappningsövningar

Ett urval av våra ljudövningar.

Avslappningsövning

Andningsankaret

Den långa listan 

Du duger

Se alla

Utvärdering av hemsidan och appar

Hjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).

Klicka här!