Snorkel

Flicka vid vatten

Mindfulness

Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.

Mindfulness
Flicka vid fönster

Ledsen och nedstämd

Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag

Nedstämd
Hjärtan

Krisfärdigheter

Krisfärdigheter för att klara svåra situationer.

Krisfärdigheter
Kedja

Beteendeanalys

En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.

Beteendeanalys
Frågetecken

Frågelådan

Ställ dina egna frågor om psykisk ohälsa och läs andras frågor och svar

Frågelådan
Hörlur

Lyssna på veckans fråga

Här kan du lyssna på veckans fråga och svar

Veckans fråga

Snorkel frågar

Har du jobbigt med mat, vikt och din kropp?
Jag försöker ofta äta mindre banta och ser negativt på min kropp 34%
34% Complete (success)
Jag kan ibland tänka på min vikt eller negativt om min kropp men kan släppa det snabbt 11%
11% Complete (success)
Då och då kommer negativa tankar om min kropp hur jag ser ut och blir då missnöjd över min vikt 32%
32% Complete (success)
Mat vikt och träning styr hela min dag kan inte tänka på något annat 13%
13% Complete (success)
Jag har inga problem runt mat eller min vikt 11%
11% Complete (success)
140  personer har svarat
Visa resultat

Nyheter och viktig information

Här finner du viktig information om webbsidan och våra appar


Läs mer

Nytt på sidan, snorkel i media och positiva exempel

Här lägger vi in nyheter och tips


Läs mer

Avslappningsövningar

Ett urval av våra ljudövningar.

Avslappningsövning

Andningsankaret

Den långa listan 

Avslappningsövning för yngre barn

Se alla

Utvärdering av hemsidan och appar

Hjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).

Klicka här!
Till toppen
Beteendekedja

Beteendecoach

Det kan vara svårt att se konsekvenserna i det man gör, varför man gör som man gör.

Snorkel logga

Snorkelövning

Övningar och information som hjälper dig att må bättre i stressade och utsatta situationer!

Pusselbit

Skills/Snorkel – Reglera känslor

Den här appen är ett verktyg som kan hjälpa dej att reglera din känsla. För instruktioner och lösenord se fliken Appar.