Mindfulness

Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.

Mindfulness

Ledsen och nedstämd

Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag

Nedstämd

Beteendeanalys

En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.

Beteendeanalys

Snorkel frågar

Har tiden med Corona påverkat hur du mår psykiskt?
Jag har ökad oro och rädsla men lever ungefär som vanligt 25%
25% Complete (success)
Jag mår sämre och har mera oro än vanligt och det påverkar mitt liv negativt 36%
36% Complete (success)
Nej det har inte direkt påverkat mitt mående 30%
30% Complete (success)
Jag är ständigt rädd och orolig över mig själv och/eller mina anhöriga 9%
9% Complete (success)
140 personer har röstat
Visa resultat

Kolla in

Ladda ner mallar mm.

Här finner du nyheter, dokument, mallar och tips.

Goda exempel och Positiva berättelser

Positiva exempel på hur man blivit hjälpt av snorkelstrategier.

Läs mer

Avslappningsövningar

Ett urval av våra ljudövningar.

Snorkel. Avslappningsövning

Snorkel. Andningsankaret

Se alla

Utvärdering av hemsidan och appar

Hjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).

Klicka här!