Snorkel

Vattendroppe

Mindfulness

Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.

Mindfulness
Flicka vid fönster

Ledsen och nedstämd

Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag

Nedstämd
Pojke vid kedja

Beteendeanalys

En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.

Beteendeanalys
Högtalare med ljud

Lyssna på veckans fråga

Här kan du lyssna på veckans fråga och svar

Veckans fråga
Hand med frågetecken

Frågelådan

Ställ dina egna frågor om psykisk ohälsa och läs andras frågor och svar

Frågelådan
Hjärta

Krisfärdigheter

Krisfärdigheter för att klara svåra situationer.

Krisfärdigheter

Snorkel frågar

Har du problem med ångest? Vet du vad du kan göra för att hantera din ångest?
Har dagligen stark ångest som styr mitt liv vad kan jag göra? 27%
27% Complete (success)
Får ofta ångest vet inte varför och vad jag ska göra då 27%
27% Complete (success)
Får ångest ibland men vet hur jag kan kontrollera den 36%
36% Complete (success)
Ångest är inget problem för mig 9%
9% Complete (success)
11  personer har svarat
Visa resultat

Nyheter och viktig information

Här finner du viktig information om webbsidan och våra appar


Läs mer

Nytt på sidan, snorkel i media och positiva exempel

Här lägger vi in nyheter och tips


Läs mer

Avslappningsövningar

Ett urval av våra ljudövningar.

Avslappningsövning

Andningsankaret

Den långa listan 

Avslappningsövning för yngre barn

Se alla

Utvärdering av hemsidan och appar

Hjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).

Klicka här!