Orkar inte längre

Fråga

Jag orkar verkligen inte mer!

Vill inte leva en minut längre.

Ingenting hjälper, kuratorn suger, BUP suger.

Ni är mitt enda hopp, om att ge mig ett bra råd. Jag behöver hjälp.

Svar

Hej, tack för ditt brev.

Ditt korta brev lyser av desperation, din känsla av att allt är hopplöst och att du inte orkar kämpa längre.

Jag fattar att du verkligen har det jobbigt, att du mår jättedåligt, antar att du har gjort det en längre tid också.

Du har försökt att ta emot hjälp, du skriver att du har kontakt med både kurator och BUP, men att de inte kan hjälpa dig som du önskar.

När man är deprimerad, när man har det tufft och svårt i livet, när allt känns hopplöst och meningslöst, då vill man bara komma ur detta svåra, man vill bort, man vill fly, man vill absolut inte ha det så här längre.

Man kan inte se någon lösning, se någon ljusning i horisonten. man kanske har försökt, kanske har provat saker, men man tycker inte att det hjälper.

Att man då får tanker på att inte vilja leva, att man vill bort och tänker "att ta livet av sig är en lösning" man tänker typ "vad som helst för att slippa ha det såhär", är inte konstigt.

Men detta är ju ingen lösning egentligen, ingen vet vad som händer efter livet, ingen.

Du är ung, allt KAN ändras, säger inte att det är lätt men att det går. Har de personer som du får "hjälp" av förstått hur dåligt du mår, förstått dina tankar på att inte vilja leva, ens en minut längre, förstått hur hopplöst du tycker att allt är??

Har du stöd av medicin, har du fått terapi, behövs det förändringar i din hemmiljö, hur funkar skolan och din skolsituation, hur har ni det i familjen etc etc???

Vad är det som är jobbigast, vad exakt är det du skulle vilja slippa undan, komma ifrån, genom att inte leva längre? Mindre ångest (vad väcker den, och det finns många strategier för att reglera ångest)

En jobbig hemsituation (det finn kontakfamiljer och även ffamiljeterapeutiska insatser för att hjälpa hela familjen)

En jobbig skolsituation (stöd i skolan, skolbyte, hemundervisning) etc etc.

 

Det finns saker att göra, vad har gjorts för just dig, och vad skulle du vilja ha hjälp med??

Vad skulle du vilja förändra om du hade möjlighet??

Att verkligen få förståelse av sin omgivning, ha någon/några som "backar upp" för en då allt rasar och känns omöjligt, är jätteviktigt, att ha någon som ger en "verktyg" att se vad som händer och verktyg att förändra det man kan förändra och verktyg att acceptera det man inte kan förändra. Läs om acceptans av svåra händelser, se livet som det är. Snorkel - Acceptera svåra händelser

Men vet alla runt omkring dig, vet de hur du har det?? Att du har kontakt på BUP och ändå tycker att kontakten "suger" inte ger dig något, låter inte bra. Man behöver ha en gemensam "plan" att jobba fram mot, ha gemensamma mål.

Vet man inte vart man ska är det lätt att gå vilse och lätt att det blir otydligt och oklart.

Du behöver berätta för din kontakt på BUP att det ni gör inte räcker, att du behöver ännu mera hjälp.

Har du så starka tankar på att inte vilja leva och mår så dåligt, så behöver du kanske ännu mera stöd och kontakt under en period.

Har du provat de strategier som finns på den här hemsidan, mindfulness, avslappning, andningsövningar bl.a.

Kolla också under krisfärdigheter.

Har du läst andras frågor och svar i frågelådan under nedstämdhet, ångest och tankar på att inte vilja leva??

 

Kan inte du och din kontakt på BUP komma överens om några strategier som du kan prova och träna hårt under en period, testa er fram vad som hjälper just dig?

Hur fungerar det för dig med att förebygga din sårbarhet, dvs. hur sover du, hur äter du och hur har du det med motion och fysisk aktivitet?

Det är också sådant som har stor betydelse för hur vi mår.

 

Skriv gärna igen om du vill, berätta om vad du provat, i vilka situationer du har det jobbigast.

Tveka inte att ta upp detta med BUP, du har allt att vinna.

Sänder dig många tankar och kramar, hälsningar Snorkel.

Till toppen
Beteendekedja

Beteendecoach

Det kan vara svårt att se konsekvenserna i det man gör, varför man gör som man gör.

Snorkel logga

Snorkelövning

Övningar och information som hjälper dig att må bättre i stressade och utsatta situationer!

Pusselbit

Skills/Snorkel – Reglera känslor

Den här appen är ett verktyg som kan hjälpa dej att reglera din känsla. För instruktioner och lösenord se fliken Appar.