Appen Snorkelövning i P4 Uppland

Appen innehåller övningar, dokument och filmer med tips och stöd om hur man kan hantera nedstämdhet, oro/ångest, stress och självdestruktivt beteende. Här finns till exempel steg för steg-övningar om hur man kan närma sig sådant man är rädd för att göra, på andnings- och avslappningsövningar samt mindfulness för att styra fokus och uppmärksamhet till nuet. Snorkelövningar är gratis att ladda ner, appen finns för iPhone och Android och fungerar offline.

Efter du har övat en period vill vi gärna höra dina synpukter.

Vi ber dig svara på frågor här.