Hur kan det se ut/märkas och kännas när man är nedstämd?

Ofta är det första man märker att man är ledsen , det känns tungt och motigt att göra saker som i vanliga fall varit roliga. Ibland kan det märkas genom att man lättare blir arg eller irriterad på småsaker eller personer som man tycker om. Man kan bli mindre intresserad av t.ex. att vara med kompisar, fritidsintressen, hur man ser ut eller om det är stökigt runt omkring en.
Man tycker helt enkelt inte att sånt är viktigt eller roligt längre.

Maten smakar inte, ingen lust att äta, går ner i vikt, man tar sig inte för att äta eller ibland börjar äta mer än tidigare, är småsugen på att äta hela tiden, äter mat eller godis när man är ledsen eller har tråkigt. Minskad eller ökad aptit kan vara ett problembeteende vid nedstämdhet, det kan kännas meningslöst att äta, det smakar inte med mat, frånvaro från tidigare rutiner t.ex. mera sjukfrånvaro, kan leda till att man inte äter. Sug efter snabba kolhydrater gör att man äter godis i stället, vilket också försämrar aptiten.